血压升高时可以通过生活调理、饮食调整、药物治疗、中医治疗以及定期监测等方式进行干预。具体方法需结合血压水平及个人健康状况综合选择。
1、生活调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周运动3-5次，每次持续30分钟以上。同时需戒烟并限制酒精摄入，男性每日酒精量应低于25克，女性低于15克。
2、饮食调整
采用低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以下，减少腌制食品、加工肉类的摄入。可适量补充富含钾离子的食物如香蕉、菠菜，增加膳食纤维摄入，如燕麦、玉米等粗粮，有助于改善血管弹性。
3、药物治疗
血压持续超过140/90mmHg或伴随靶器官损害时，需遵医嘱使用降压药物。常用药物包括钙通道阻滞剂如硝苯地平控释片、血管紧张素转化酶抑制剂如卡托普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等，具体方案需根据合并症情况制定。
4、中医治疗
在中医师指导下可辨证使用平肝潜阳类中药，如天麻钩藤饮加减，配合针灸太冲、曲池等穴位。需注意中药治疗不能替代西药，两者联合使用时应注意药物相互作用。
5、定期监测
建议早晚各测量1次血压并记录，测量前需静坐5分钟，袖带与心脏保持同一水平。家庭自测血压超过135/85mmHg或诊室血压超过140/90mmHg时，应及时到心血管内科就诊调整治疗方案。
发现血压升高时应避免自行服用不明成分的保健品或加大药物剂量。伴有头晕、胸闷等症状时需立即休息并监测血压，若收缩压超过180mmHg或出现视物模糊、意识障碍等急症表现，应即刻就医处理。用药期间需定期复查肝肾功能，根据血压控制情况每1-3个月调整治疗方案。