宫缩频繁是否正常需要根据孕周及伴随症状进行判断。孕晚期出现不规律、无痛性的宫缩多为生理现象，但孕早期或中期频繁宫缩可能提示异常情况，若伴有腹痛、出血需及时就医。
1、生理性宫缩
孕晚期常出现假性宫缩，表现为子宫不规则收缩，持续时间短且强度弱，每天约10次以内，变换体位或休息后可缓解。此类宫缩是子宫为分娩进行的适应性练习，不会引起宫颈管缩短或宫口扩张，属于正常生理现象。
2、病理性宫缩
孕37周前每小时出现4次以上规律宫缩，或伴有下腹坠痛、腰酸、阴道流血、流液等情况，可能提示先兆早产、胎盘早剥等异常。此类宫缩持续时间逐渐延长，间隔时间缩短，宫缩强度进行性增强，可能引发宫颈变化，需立即进行胎心监护和超声检查。
3、其他诱因
过度劳累、脱水、膀胱充盈或性生活刺激等因素可能诱发宫缩频率增加。双胎妊娠、羊水过多等子宫过度膨胀的情况也会导致宫缩阈值降低，出现频繁宫缩。
建议孕妇使用宫缩计时器记录发作频率，采取左侧卧位休息，每日饮水量不少于2000ml。若休息后每小时宫缩超过6次，或出现任何异常症状，应及时到产科急诊评估，必要时进行宫缩抑制剂治疗。日常避免提重物、长时间站立等增加腹压的行为。