慢性胃炎患者可通过调整饮食、保持作息规律、药物治疗、心理调节以及改善睡眠环境等方式提高睡眠质量。日常需注意避免胃部不适影响睡眠，必要时需及时就医处理。
1、调整饮食
慢性胃炎患者应避免睡前进食辛辣、油腻或过甜的食物，以免刺激胃酸分泌导致胃痛、反酸等不适。晚餐建议选择清淡易消化的粥类、面条等，并保持七分饱，餐后2小时内避免平卧。睡前若出现饥饿感，可少量饮用温牛奶或吃苏打饼干缓解。
2、保持作息规律
建议每天固定22:00-23:00就寝，早晨6:00-7:00起床，避免午睡超过30分钟。睡前2小时不宜进行剧烈运动或脑力工作，可通过听轻音乐、温水泡脚等方式放松身心。避免在床上玩手机或看电视，建立床铺与睡眠的条件反射。
3、药物治疗
对于夜间胃痛、烧心明显的患者，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸护胃药物。若存在腹胀、消化不良，可联合多潘立酮片促进胃肠蠕动。用药时间需根据药物特性安排，如质子泵抑制剂应在餐前服用。
4、心理调节
长期睡眠障碍患者容易出现焦虑情绪，可通过正念冥想、呼吸训练等缓解压力。若出现持续情绪低落或紧张，建议寻求心理科医生帮助，必要时在医生指导下短期使用安神类药物。
5、改善睡眠环境
保持卧室温度18-22℃、湿度50%-60%，选择高度适宜的枕头避免胃食管反流。可采用左侧卧位睡眠，有助于减少胃酸反流。使用遮光窗帘、耳塞等工具减少环境干扰，床上用品建议选择透气的纯棉材质。
慢性胃炎患者若经上述调整仍存在入睡困难、早醒等症状，需及时到消化内科就诊排查幽门螺杆菌感染等病因。治疗期间应遵医嘱规范用药，避免自行服用安眠药物。建议每周记录睡眠日记，定期复查胃镜了解病情进展，睡眠障碍严重时可联合神经内科会诊。保持规律适度的户外活动，但避免睡前3小时运动。