身体结节自我检查通常可以通过触诊、观察、对称检查等方法进行初步判断，但最终需就医明确诊断。日常发现异常时应及时就诊，避免延误病情。
1、触诊
触诊是检查结节最直接的方法。使用指腹而非指尖，以适当力度按压可疑部位，感受是否有肿块或硬结。良性结节通常质地较软、边界清晰、可活动；若触及坚硬、形状不规则、固定不动的包块，需提高警惕。触诊时注意动作轻柔，避免用力挤压造成不适。
2、观察
肉眼观察皮肤表面变化，注意结节部位是否有红肿、破溃、渗液等情况。测量并记录结节大小，可用尺子进行比对。观察皮肤是否出现橘皮样改变或静脉曲张，记录颜色变化。每周定期在相同光线条件下拍照对比，可帮助发现细微变化。
3、对称检查
针对成对器官如乳腺、睾丸、淋巴结等，应对比检查两侧对称性。例如检查乳腺时，双臂上举观察轮廓是否对称，用手指以同心圆或放射状手法系统触摸四个象限。淋巴结检查需对比颈部、腋窝、腹股沟等区域，单侧肿大超过1cm且持续2周以上需特别注意。
日常自我检查建议在月经结束后7-10天进行（针对乳腺检查），检查时保持皮肤清洁干燥。发现结节增长迅速（每月增大超过20%）、伴有疼痛、质地改变或出现多个新发结节时，应及时至普外科或相关专科就诊，通过超声、病理活检等检查明确性质。