神经衰弱引起的注意力不集中可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及中医治疗等方法改善，具体方案需根据个体情况制定。若症状持续加重，建议及时到精神心理科就诊。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方式，通过纠正错误认知模式，帮助患者建立积极应对策略。支持性心理治疗可缓解焦虑情绪，家庭治疗能改善家庭成员间的互动模式。通常每周进行1-2次，需持续4-8周。
2、药物治疗
严重焦虑时可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。伴随失眠者可用右佐匹克隆片改善睡眠质量。用药期间需定期复查肝肾功能，避免突然停药引发戒断反应。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激能调节大脑皮层兴奋性，低频刺激可抑制过度活跃的脑区。生物反馈疗法通过仪器训练自主神经调节能力，每周3次，10-15次为疗程。光照疗法对季节性加重的患者效果较好。
4、生活方式调整
建议保持22:00-6:00的规律作息，午休不超过30分钟。饮食可增加核桃、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸的食物。正念冥想训练每天15-20分钟，配合渐进式肌肉放松练习效果更佳。
5、中医治疗
安神补脑液、柏子养心丸等中成药具有宁心安神作用。针灸取百会、神门、三阴交等穴位，配合耳穴压豆治疗。中药汤剂需经中医师辨证施治，常见证型包括心脾两虚、肝郁化火等。
日常应注意避免过度饮用浓茶、咖啡等兴奋性饮料，建议将复杂任务拆解为阶段性目标。若出现持续记忆力减退或影响工作能力，应及时进行神经心理学评估。治疗期间可配合使用时间管理工具，逐步恢复社会功能，切忌自行滥用安神类药物。