维生素C对孕妇有一定的益处，但需合理控制摄入量。适量补充维生素C有助于维持孕妇健康，但过量可能带来风险。
维生素C是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、促进铁吸收及维持免疫系统功能的作用。孕妇日常通过均衡饮食通常可满足需求，如新鲜水果、蔬菜等食物含有丰富的天然维生素C。对于存在妊娠期贫血或饮食不均衡的孕妇，适当补充维生素C制剂可能帮助改善铁的吸收效率，但需在医生指导下使用。
需要注意的是，长期过量服用维生素C可能导致腹泻、泌尿系统结石等不良反应。孕妇每日推荐摄入量为85毫克，最高耐受量为2000毫克，过量补充可能影响胎儿代谢平衡。建议优先通过饮食摄取维生素C，若需额外补充应严格遵循医嘱，避免自行盲目服用营养补充剂。