眼睛疼痛的缓解方法需要根据具体原因选择，通常包括避免用眼过度、物理治疗、药物治疗、对因治疗以及手术治疗等方式。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医检查。
1、避免用眼过度
长时间使用电子产品或阅读可能引发视疲劳，导致眼睛酸胀疼痛。建议每隔40分钟休息10分钟，可远眺绿色植物或闭目养神，同时保持环境光线柔和，避免在昏暗或强光下用眼。
2、物理治疗
用清洁毛巾包裹冰袋冷敷眼部15分钟，每日2-3次，可缓解炎症引起的红肿热痛。对于视疲劳或干眼症患者，可用40-45℃热毛巾热敷眼睑，每次10分钟，有助于促进睑板腺分泌。
3、药物治疗
细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼药。干眼症患者可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液。过敏性眼病需配合奥洛他定滴眼液等抗过敏药物，具体用药需遵医嘱。
4、对因治疗
青光眼急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压，葡萄膜炎患者需要糖皮质激素治疗。角膜炎患者需根据病原体选择抗病毒或抗真菌药物，同时需排查是否存在风湿免疫性疾病等全身因素。
5、手术治疗
对于药物治疗无效的青光眼可考虑小梁切除术，严重的角膜溃疡可能需要角膜移植，外伤性眼内出血或视网膜脱离等情况需尽快进行玻璃体切割手术。
出现眼睛疼痛时切忌揉搓眼睛，佩戴隐形眼镜者应立即停用。若伴有视力下降、畏光流泪、头痛呕吐等症状，或外伤后持续疼痛，需在24小时内到眼科急诊就诊。日常应注意保持眼部卫生，避免共用毛巾等个人物品。