芝麻酱的含钙量相对较高，属于钙含量较丰富的食物之一。根据食物成分数据，每100克芝麻酱中约含有1000毫克至1200毫克的钙，这一数值显著高于牛奶、豆腐等常见高钙食物。日常适量食用可为人体补充一定的钙元素，对维持骨骼健康有一定帮助。
芝麻酱中的钙主要来源于原料芝麻，经过研磨加工后钙元素得以保留。但需注意的是，其钙的吸收率可能略低于乳制品中的钙，因植物性食物中的植酸等成分可能影响钙的生物利用度。此外，芝麻酱热量较高，过量食用可能增加热量摄入，建议每日摄入量控制在15克至20克左右。对于需要补钙的人群，可搭配维生素D含量较高的食物促进钙吸收，如鸡蛋、深海鱼等。
若存在明显缺钙症状或骨质疏松等问题，仅靠饮食调整可能无法满足需求，建议在医生指导下结合钙剂等营养补充剂。日常还可通过增加乳制品、绿叶蔬菜等多样化饮食结构，达到均衡补钙的目的。特殊人群如孕妇、老年人补钙应遵医嘱制定个性化方案。