正常BMI范围一般为18.5~23.9。BMI是通过体重和身高计算得出的身体质量指数，常用于评估体重是否处于健康状态，具体数值可能因个体差异存在波动。
BMI的计算方法为体重除以身高的平方，单位通常为千克每平方米。例如体重60公斤、身高1.7米的人，其BMI值为60除以1.7的平方，计算结果约为20.76，属于正常范围。该指数低于18.5可能提示体重过轻，高于23.9则可能意味着超重或肥胖。
正常BMI范围反映人体脂肪含量与身高的比例关系相对平衡。保持此范围内的数值有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。但需注意运动员或肌肉发达者可能因肌肉重量导致BMI偏高，老年人因肌肉流失可能出现BMI偏低，这类情况需结合体脂率等指标综合评估。
建议每3-6个月测量一次BMI，测量时应选择固定时间段且脱去厚重衣物。若BMI持续超出正常范围，可咨询营养科医师制定饮食运动计划。日常生活中保持膳食均衡、规律运动，有助于将BMI维持在健康区间。