神门穴缓解耳鸣的正确手法包括按揉法、点压法和艾灸法，具体需根据个人体质及耳鸣原因选择合适的方法。以下操作应在专业人士指导下进行，若症状持续不缓解，建议及时就医。
1、按揉法
取穴时掌心向上，神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处。用拇指指腹以适中力度顺时针按揉穴位，每次持续3-5分钟，每日2-3次。操作时保持呼吸平稳，注意力集中在穴位上，此法有助于调节心经气血，缓解因心神不宁引起的耳鸣。
2、点压法
将拇指垂直按压在神门穴上，逐渐施加压力至出现酸胀感，维持10秒后放松，重复5-8次为一组。注意力度不宜过重以免损伤软组织，按压时可配合缓慢的颈部放松运动，改善因颈椎问题导致的耳鸣症状。
3、艾灸法
将艾条点燃后距离皮肤2-3厘米进行温和灸，每次灸治10-15分钟，以局部皮肤潮红为度。艾灸后注意保暖避免受风，阴虚火旺体质者慎用此法。研究表明艾灸神门穴能通过温热刺激调节自主神经功能，对耳部血液循环有改善作用。
进行穴位按摩前建议清洁双手并修剪指甲，操作后可饮用温水促进代谢。若伴有听力下降、眩晕或耳道流液等情况，需立即停止按摩并到耳鼻喉科就诊。长期耳鸣患者应配合听力检查、颅脑CT等医学评估，排除器质性病变后再进行穴位调理。