胃寒的调理方法主要包括饮食调理、艾灸调理、药物调理等，需根据个人体质和症状严重程度选择合适的方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断。
1、饮食调理
日常应选择温热、易消化的食物，如南瓜粥、山药炖鸡汤、红糖姜茶等，避免生冷寒凉的食物如冰淇淋、苦瓜、西瓜。可适当添加生姜、胡椒等温性调料，促进脾胃阳气生发。建议少食多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、艾灸调理
通过艾灸中脘穴、足三里、关元穴等穴位，可温通经络、驱散胃中寒气。建议每周进行2-3次，每次15-20分钟，注意艾灸时保持皮肤与艾条的安全距离，避免烫伤。体质虚弱或皮肤敏感者需在专业人员指导下操作。
3、药物调理
胃寒症状明显者可遵医嘱使用中药方剂，如理中丸、附子理中丸、小建中汤等温中散寒的药物。若伴有腹胀、反酸等症状，可搭配香砂养胃丸等行气化滞类中成药。需注意阴虚火旺或实热证患者不宜使用温热类药物。
日常还需注意腹部保暖，避免受凉吹风，可佩戴护腹带或热敷腹部。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行。若出现持续性胃痛、呕吐、食欲减退或体重下降等症状，应及时到消化内科就诊，完善胃镜等检查排除器质性疾病。