大脑不清醒、精神不集中可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病因素有关。长期存在此类症状时，建议及时就诊明确具体病因。
1、生理性原因
睡眠不足、长期压力过大或过度疲劳会导致大脑供血不足，影响神经细胞功能，从而出现注意力涣散、思维迟缓等现象。调整作息并保证每日7-8小时睡眠，适当进行冥想或运动放松，通常2-4周可逐渐改善。
2、贫血
血红蛋白降低会减少脑部供氧量，引发头晕、注意力不集中等症状。患者可能伴随面色苍白、乏力等表现。需通过血常规检查确诊，确诊后可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁胶囊、多糖铁复合物胶囊等补铁药物治疗，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致代谢率下降，引起反应迟钝、记忆力减退等症状，可能伴有怕冷、浮肿等体征。确诊需检测促甲状腺激素水平，治疗以左甲状腺素钠片替代治疗为主，用药期间需定期复查甲状腺功能。
4、抑郁症
神经递质紊乱会影响认知功能，导致思维迟缓、注意力障碍，常伴有情绪低落、兴趣减退等表现。需经精神心理评估确诊，可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物，配合认知行为疗法效果更佳。
日常需保持规律作息，避免熬夜或过度用脑，饮食注意补充蛋白质、维生素B族等营养素。若调整生活方式后症状未缓解，或出现进行性加重的健忘、情绪异常，建议到神经内科或内分泌科就诊，完善脑电图、血液生化等检查，排除器质性疾病后再针对性干预。