蛋白尿是否可以自愈以及恢复时间，通常需要根据具体病因判断。生理性蛋白尿可能数天至两周恢复，而病理性蛋白尿一般无法自愈，需积极治疗。
生理性蛋白尿多见于剧烈运动、发热或寒冷刺激等情况，通常在去除诱因后1-2周内自行消失。例如长时间站立引发的体位性蛋白尿，多数患者在平卧休息12-24小时后尿蛋白即可转阴。妊娠期妇女出现的暂时性蛋白尿，可能持续到分娩后才会逐渐恢复。
病理性蛋白尿常见于肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害等疾病，此类情况无法自愈。急性肾小球肾炎经过规范治疗，部分患者尿蛋白可在4-8周内减轻。慢性肾脏疾病如未及时干预，蛋白尿可能持续存在并逐渐加重，甚至发展至肾衰竭阶段。
建议发现蛋白尿后及时进行尿常规、24小时尿蛋白定量及肾功能检查。持续性蛋白尿或伴有水肿、高血压等症状时，需尽快到肾内科就诊，通过肾穿刺活检明确病理类型，遵医嘱使用血管紧张素转换酶抑制剂、糖皮质激素等药物治疗，同时控制血压、血糖等基础疾病。