儿童脾胃不和可通过调整饮食习惯进行调理，通常包括少食多餐、选择温和易消化食物以及合理搭配饮食结构等方法。日常需注意避免生冷油腻食物，必要时在医生指导下配合药物干预。
1、少食多餐
儿童消化功能较弱，一次进食过多易加重脾胃负担。建议将每日三餐分为5-6次，每餐间隔2-3小时，单次摄入量以儿童拳头大小为宜。例如早餐可安排小米粥搭配蒸南瓜，上午加餐给予半根香蕉，午餐进食软米饭与清蒸鱼肉，下午补充适量酸奶，晚餐选择烂面条和焯水菠菜。这种模式可减少胃肠蠕动压力，促进消化吸收。
2、选择温和易消化食物
脾胃不和儿童适宜摄入性平味甘的食物，如山药、南瓜、粳米等，其中山药富含粘蛋白能保护胃黏膜。推荐食谱包括山药红枣粥、南瓜小米糊或胡萝卜瘦肉泥。需避免冰淇淋、炸鸡块、膨化食品等生冷油腻食物，这类食品会刺激胃肠黏膜，影响消化酶活性，可能加重腹胀、食欲不振等症状。
3、调整饮食结构
建议膳食中碳水化合物、蛋白质、维生素的比例控制在5:3:2。主食以发面馒头、软米饭为主，蛋白质优先选择鱼肉、豆腐、鸡蛋等低脂易吸收来源，每日保证200克以上绿叶蔬菜。可制作西兰花虾仁蒸蛋、菠菜猪肝粥等搭配。避免过多食用糯米、年糕等粘滞性食物，这类食物会延缓胃排空速度，导致积食。
日常可适当进行腹部按摩，以肚脐为中心顺时针轻揉5分钟，每日2次。若调理2周后仍存在大便溏稀、夜间盗汗、持续厌食等情况，建议及时就诊。中医师可能会根据体质开具参苓白术散、保和丸等中成药，需严格遵循医嘱服用剂量和疗程。同时注意保持规律作息，每日保证1小时户外活动以增强脾胃运化功能。