感冒头晕一般可以吃清淡易消化的食物、富含维生素C的果蔬以及温热的饮品，必要时需遵医嘱配合药物治疗。具体饮食选择需结合个人体质和病情程度进行调整。
1、清淡易消化的食物
小米粥、南瓜粥、面条等半流质食物能够减少胃肠负担，帮助身体更快吸收营养。这类食物在感冒期间既能补充碳水化合物维持基础代谢，又能避免油腻食物加重头晕恶心等不适症状。
2、富含维生素C的果蔬
橙子、猕猴桃、草莓等水果含有天然抗氧化剂，有助于增强免疫系统功能。西红柿、西兰花等蔬菜中的维生素C和膳食纤维，既能促进黏膜修复，又能帮助清除体内自由基，缓解感冒引起的倦怠感。
3、温热的饮品
生姜红枣茶能促进血液循环，改善头部供血不足引起的头晕。温蜂蜜水可缓解咽喉不适，其含有的天然糖分能快速补充能量。热鸡汤等含电解质液体有助于维持体液平衡，改善因鼻塞呼吸不畅导致的脑部缺氧症状。
感冒期间需保持每日2000毫升饮水量，避免摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。若伴随持续高热、剧烈头痛或意识模糊等症状，应及时到呼吸内科就诊。药物治疗方面需经专业医师诊断后，根据病原体类型选择合适药物，不可自行服用抗生素或复方感冒药。