高低肩矫正所需的时间因人而异，通常需要数月到数年不等，具体时长与年龄、严重程度、矫正方法等因素密切相关。建议在医生指导下制定个体化矫正方案，并长期坚持治疗。
年龄是影响矫正时间的重要因素之一。青少年骨骼尚未完全闭合，通过姿势调整、针对性锻炼及支具固定，多数患者可在6个月到2年内获得明显改善。而成年人骨骼发育成熟，矫正难度相对较大，通常需要更长时间的系统康复训练，部分严重者可能需要结合手术干预。
病情的严重程度也会直接影响矫正进程。轻度高低肩患者仅存在肌肉力量失衡，通过规律的核心肌群训练、拉伸运动及日常姿势管理，3-6个月可见效。中度患者伴随脊柱侧弯时，需配合矫形支具治疗，矫正周期可能延长至1-3年。重度畸形若已导致结构性改变，往往需要手术矫正结合术后康复，整体治疗时间可能超过3年。
矫正方法的选择决定疗效持续时间。物理治疗作为基础手段需每周3-5次持续锻炼，通常要维持6个月以上才能形成肌肉记忆。矫形支具需要每天佩戴18-22小时，至少坚持佩戴1-2年直至骨骼定型。手术矫正虽能快速改善畸形，但术后仍需6-12个月的康复训练来巩固疗效。
建议发现高低肩后尽早就诊骨科或康复科，通过X光、体态评估等检查明确病因。矫正过程中需定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。日常生活中应注意均衡背包、避免单侧负重，配合游泳、普拉提等对称性运动辅助矫正。需要强调的是，任何矫正措施都需要患者的高度配合和长期坚持才能获得理想效果。