高血压人群通常可以适量饮用绿茶、菊花茶、决明子茶、山楂茶以及玉米须茶等，有助于辅助调节血压，但需结合健康生活方式并遵医嘱用药。
1、绿茶
绿茶含有茶多酚等活性成分，可能通过抗氧化作用减轻血管内皮损伤，从而帮助调节血压。但需注意避免饮用浓茶，以免咖啡因摄入过多引起心率加快。建议选择淡茶，每日饮用1-2杯为宜。
2、菊花茶
菊花中的黄酮类化合物具有抗氧化特性，有助于改善血管弹性。中医认为菊花茶可平肝明目、清热降火，对肝阳上亢型高血压引起的头晕、目赤等症状可能有缓解作用。冲泡时可搭配枸杞，但体质虚寒者需慎用。
3、决明子茶
决明子含大黄酚、决明素等成分，中医理论认为其具有清肝火、润肠通便的功效。对于伴有便秘的高血压患者，适量饮用可能通过促进排便间接辅助血压控制。建议每日用量不超过10克，避免长期连续服用。
4、山楂茶
山楂中的黄酮类物质和三萜酸成分有助于扩张血管，辅助改善血液循环。中医认为其消食化积的作用可缓解肥胖相关高血压，但胃酸过多者应减少饮用频率，建议每周2-3次为宜。
5、玉米须茶
玉米须富含钾元素和苷类成分，具有利尿作用，可能通过调节水钠代谢辅助降压。适合轻度水肿的高血压患者，可取新鲜玉米须30克煮沸后饮用，但需注意避免替代药物治疗。
需注意茶饮不能替代降压药物，建议每日总饮茶量控制在800ml以内，避免睡前饮用影响睡眠。合并胃部疾病者应减少浓茶摄入，服药期间需与药物间隔1小时以上饮用。建议定期监测血压，保持低盐饮食和适度运动，若血压持续升高应及时就医调整治疗方案。