桃子作为一种低热量、高水分的水果，可能对减肥有一定的辅助作用，但需结合整体饮食和运动计划。其成分特点主要包括低热量、膳食纤维及天然果糖，适量食用有助于控制总热量摄入。
桃子的水分含量较高，每100克可食用部分约含86克水分，有助于增加饱腹感。同时其热量较低，每100克桃子约含39千卡，适合作为两餐间的加餐选择。膳食纤维含量约1.3克/100克，可促进肠道蠕动，帮助维持正常的消化功能。
需要注意的是，桃子中的果糖含量约为4.8克/100克。虽然属于天然糖分，但过量食用可能导致总热量摄入超标。建议每日食用量控制在200-300克（约1-2个中等大小桃子），并避免用桃子完全替代正餐，以免造成营养不均衡。
健康减重需要保持每日热量摄入与消耗的平衡。可将桃子作为膳食纤维和维生素C的补充来源，配合全谷物、优质蛋白及规律运动，才能达到理想的体重管理效果。特殊体质人群如糖尿病患者，建议在营养师指导下调整摄入量。