滑膜炎患者日常护理需注意休息制动、冷敷热敷、药物治疗、饮食调理以及功能锻炼等方面，建议根据病情严重程度在医生指导下进行。若症状持续加重，应及时就医复查，调整治疗方案。
1、休息制动
滑膜炎急性发作期应避免关节过度活动，减少行走、跑跳等动作，必要时使用支具或护具固定关节，以减轻局部肿胀和疼痛。日常活动中需注意保护患处，防止二次损伤。
2、冷敷热敷
急性期关节红肿热痛明显时，可用冰袋冷敷10-15分钟，每日2-3次，有助于缓解炎症反应。慢性期或恢复期可采用热敷，如热毛巾或暖水袋外敷，促进血液循环，但需避开皮肤破损处。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等口服药物，或外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状，需避免长期大剂量使用。
4、饮食调理
日常可适当增加富含蛋白质、钙质及维生素的食物，如牛奶、鱼肉、菠菜等，避免过量摄入辛辣刺激或高嘌呤食物。超重患者需控制体重，减轻关节负荷。
5、功能锻炼
在炎症缓解后，可在康复师指导下进行直腿抬高、踝泵运动等低强度训练，逐步恢复关节活动度。锻炼时应遵循循序渐进原则，避免剧烈运动加重滑膜损伤。
滑膜炎患者需定期复查关节超声或核磁共振，监测滑膜增生情况。日常注意关节保暖，穿着舒适透气的鞋袜。若出现关节活动受限、夜间静息痛或发热等症状，需警惕感染性滑膜炎可能，应及时到骨科就诊。