覆盆子可能对消化有一定帮助，但具体情况需根据个人体质和摄入量决定。其含有的膳食纤维和天然果酸等成分可能促进肠道蠕动，但不宜过量食用。
从中医角度分析，覆盆子属于补益类药物，传统认为具有益肾固精的功效，而非直接作用于消化系统。现代营养学研究表明，其含有的水溶性膳食纤维可增加粪便体积，果酸成分可能刺激消化液分泌，但相关研究数据尚不充分。对于功能性消化不良者，过量食用可能加重腹胀等不适症状。
日常饮食中可将新鲜覆盆子作为水果适量食用，但若存在持续性消化异常，建议及时到消化内科就诊。需要注意的是，食物无法替代药物治疗，长期消化不良者需完善胃肠镜等检查明确病因。