高血压患者通常可以适量饮用淡茶，但需根据具体情况选择合适的种类和饮用方式。饮茶对血压的影响因人而异，建议在医生指导下合理安排。
1、适量饮用淡茶
绿茶、白茶等未发酵茶含茶多酚和儿茶素，可能通过改善血管内皮功能辅助调节血压。每日建议饮用2-3杯淡茶为宜，避免空腹饮用。需注意观察饮茶后是否有心悸等不适反应。
2、避免饮用浓茶
浓茶中咖啡因含量较高，可能导致短暂心率加快和血压波动。特别对于血压控制不稳或合并心律失常的患者，建议将冲泡时间控制在3分钟以内，茶水颜色以清透为宜。
3、慎选草药茶
部分中药茶如杜仲茶、菊花茶虽有辅助降压记载，但需注意与降压药物的相互作用。正在服用钙通道阻滞剂或利尿剂的患者，饮用前应咨询中医师，避免影响药物代谢。
饮茶不能替代正规降压治疗，建议高血压患者定期监测晨起和睡前血压。若发现饮茶后血压波动超过10mmHg，或出现头晕等不适症状，应及时调整饮茶习惯并就诊。保持低盐饮食和规律作息仍是血压管理的基础。