共轭亚油酸可能对减肥有一定辅助作用，但其效果存在个体差异且证据尚不充分。部分研究表明，共轭亚油酸可通过调节脂肪代谢、减少体脂沉积等机制影响体重，但实际减重效果通常较轻微且需结合其他措施。
共轭亚油酸属于天然存在的多不饱和脂肪酸，主要存在于反刍动物肉制品及乳制品中。其作用机制可能涉及促进脂肪细胞线粒体β氧化过程，加速脂肪分解代谢。部分临床试验数据显示，每日补充3-6克共轭亚油酸可使体脂率下降约5%-8%，但受试者需持续补充8周以上才显现效果。同时该物质可能通过抑制脂肪细胞分化相关转录因子PPARγ的表达，减少新脂肪细胞的形成。
现有研究结论尚存争议，部分实验显示其对体重影响不显著。值得注意的是，过量摄入可能引发胃肠不适、血脂异常等不良反应。对于有减重需求者，建议在医生或营养师指导下制定包含膳食管理、运动锻炼的综合方案，不宜单独依赖营养补充剂实现减重目标。