肩膀疼痛可能是肩袖损伤引起的，但也可能与肩周炎、颈椎病、肌肉拉伤等原因有关。若肩痛持续或伴有活动受限等症状，建议及时就医明确诊断。
肩袖损伤常见于肩关节反复活动或外伤后，主要表现为肩部外展上举时疼痛、夜间痛及无力感，可通过肩关节磁共振检查确诊。肩周炎多发生在50岁左右人群，表现为肩关节各方向活动受限，尤其梳头、穿衣等动作困难。颈椎病引起的肩痛常伴随颈部不适、上肢麻木，可通过颈椎CT或肌电图鉴别。肌肉拉伤多有明确受伤动作，如提重物或运动损伤，局部压痛明显，休息后可缓解。
出现肩膀疼痛时应避免自行用力按摩或过度活动，可局部冰敷缓解急性期肿胀。若疼痛超过1周未缓解，或出现关节活动障碍、力量减弱等症状，需及时到骨科就诊。医生会根据查体结果选择X线、超声或磁共振等检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中需注意保持正确姿势，避免长时间单侧负重，运动前做好热身防护。