凯格尔运动是否能缓解慢性盆腔痛需根据具体病因判断。如果是盆底肌松弛引起的疼痛，该运动可能有一定缓解作用；但若因盆底肌过度紧张导致，则可能加重症状。
慢性盆腔痛的病因复杂，可能与盆底肌功能异常、炎症或神经损伤等因素相关。对于盆底肌松弛的患者，凯格尔运动通过增强盆底肌肉力量，可改善盆腔器官支撑力，从而减轻下腹坠胀感。这类患者常伴随压力性尿失禁或脏器脱垂，适度锻炼有助于恢复肌张力。
若疼痛源于盆底肌痉挛或高张力状态，持续进行凯格尔运动会加剧肌肉疲劳性收缩，导致局部血液循环障碍。此类患者常伴有性交痛、排尿困难等症状，盲目锻炼可能延长疼痛周期。临床数据显示，约30%-40%的慢性盆腔痛患者存在盆底肌过度活跃问题。
建议存在慢性盆腔痛的患者先进行盆底肌电评估，明确肌力状态后再制定锻炼方案。日常生活中注意避免久坐，配合热敷、生物反馈治疗等物理疗法。若疼痛持续超过6个月，应及时到妇科或疼痛科就诊排查子宫内膜异位症、间质性膀胱炎等器质性疾病。