鼻炎鼻塞影响睡眠时，通常可通过避免过敏原、药物治疗、鼻腔冲洗、调整睡姿以及手术治疗等方式缓解症状。具体方法需根据病情严重程度在医生指导下选择。
1、避免过敏原
若鼻炎由过敏因素引起，日常需减少接触尘螨、花粉等过敏原。保持卧室清洁，定期更换床上用品，使用空气净化器降低过敏原浓度，有助于减少鼻腔刺激，改善夜间鼻塞。
2、药物治疗
急性发作期可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药减轻过敏反应；鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂能缓解黏膜水肿。若鼻塞严重，短期使用呋麻滴鼻液等减充血剂可收缩血管，但连续使用不宜超过7天。
3、鼻腔冲洗
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原，减轻黏膜充血。建议睡前1小时进行，避免液体残留影响入睡，每日1-2次为宜。
4、调整睡姿
睡眠时垫高头部15-30度，利用重力作用减少鼻腔充血。侧卧姿势有助于下侧鼻腔通气，可交替变换体位缓解双侧鼻塞。
5、手术治疗
慢性肥厚性鼻炎或鼻中隔偏曲患者，若药物控制不佳，可考虑鼻甲成形术、下鼻甲骨折外移术等外科治疗，扩大鼻腔通气空间。
日常需保持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激鼻腔。若症状持续加重或伴脓涕、头痛等表现，应及时就诊耳鼻喉科，通过鼻内镜或过敏原检测明确病因。严格遵循医嘱规范用药，避免自行长期使用血管收缩剂，防止药物性鼻炎。