鼻炎引起的头痛可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、其他治疗以及手术治疗等方式缓解，建议在医生指导下根据具体病情选择合适的方案。
1、日常调理
日常需保持室内湿度适宜，避免接触花粉、尘螨等过敏原。外出时可佩戴口罩，减少冷空气或刺激性气味对鼻腔的刺激。饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物，多饮水有助于稀释鼻腔分泌物。
2、药物治疗
可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪胶囊等抗组胺药物缓解过敏反应，布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等糖皮质激素类药物减轻鼻腔炎症。头痛明显时，可在医生指导下短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，但需避免长期依赖。
3、物理治疗
生理盐水鼻腔冲洗可清除分泌物和过敏原，改善鼻腔通气。用热毛巾敷于鼻梁或前额处，或吸入温热蒸汽，有助于缓解鼻黏膜肿胀和头痛症状。适当按摩太阳穴、印堂穴等部位也能辅助缓解疼痛。
4、其他治疗
中医针灸风池穴、迎香穴等穴位可疏通经络，改善鼻腔血液循环。对于合并焦虑、睡眠障碍的患者，心理疏导和放松训练也有助于缓解头痛发作频率。
5、手术治疗
若存在鼻中隔偏曲、鼻息肉或下鼻甲肥大等结构异常，经药物控制不佳时，可考虑鼻内镜手术矫正解剖异常，从根源上改善鼻腔通气功能和头痛症状。
出现持续性头痛或伴随发热、脓涕等症状时，建议及时到耳鼻喉科就诊。治疗期间需严格遵循医嘱用药，避免自行增减药量或滥用血管收缩剂，以免引发药物性鼻炎加重病情。