便秘时适量吃芒果一般较好。芒果含有丰富的膳食纤维和果糖，对促进肠道蠕动有一定帮助，但需注意摄入量及个体差异。
芒果的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，其含有的山梨糖醇和果糖具有渗透作用，可软化大便。每100克芒果约含1.6克膳食纤维，接近每日推荐量的6%。对于功能性便秘患者，适量食用可辅助改善排便困难。但需注意过量食用可能引起腹胀，建议每日摄入量控制在200克以内。
糖尿病患者需谨慎食用，因芒果含糖量较高，可能影响血糖控制。对芒果过敏者可能出现口唇肿胀、皮疹等过敏反应，这类人群应避免食用。肠易激综合征患者过量摄入高FODMAP食物可能加重腹胀腹痛症状，建议根据个体耐受性调整食用量。
日常饮食中可搭配西梅、火龙果等高纤维水果，同时保证每日饮水量不少于1500毫升。若调整饮食后便秘未缓解或伴有腹痛、便血等症状，建议及时到消化内科就诊进行肠镜检查。