肠胃功能紊乱患者可以通过少食多餐、选择易消化食物、避免刺激性食物等方式进行饮食调理，有助于改善腹胀、腹痛等不适症状。若症状持续或加重，建议及时就医接受规范治疗。
1、少食多餐
日常可将三餐调整为五到六餐，每餐适量减少食物摄入量。这种进食方式能减轻胃肠道消化负担，避免一次性摄入过多食物导致胃肠蠕动紊乱，同时也能维持血糖稳定。
2、选择易消化食物
建议以软烂的小米粥、山药粥、南瓜粥、清汤面等为主食，搭配蒸煮的蔬菜和低脂肉类。此类食物质地柔软，不会对胃肠黏膜造成机械性刺激，且富含碳水化合物和蛋白质，既能提供能量又易于消化吸收。
3、避免刺激性食物
需严格忌口辣椒、花椒、肥肉、炸鸡、冰淇淋等辛辣、油腻或生冷食物。同时避免饮用酒精、浓茶、咖啡等饮品，这类食物可能刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌异常或肠道蠕动加快，加重恶心、腹泻等症状。
患者平时应注意规律进餐时间，避免暴饮暴食或过度节食。若通过饮食调整后症状未缓解，需在医生指导下完善胃肠镜检查，并配合使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道菌群，必要时进行针对性治疗。