孕妇增强胎儿免疫力通常可以适量摄入富含蛋白质、维生素C、锌等营养素的食物，如鱼类、瘦肉、鸡蛋、柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果及全谷物等。日常需注意饮食均衡，必要时可在医生指导下补充营养制剂。
###1、富含蛋白质的食物：
蛋白质是胎儿免疫系统发育的重要物质基础，如鱼类、瘦肉、鸡蛋等食物中富含优质蛋白，可促进胎儿免疫细胞的生成。例如三文鱼等深海鱼含有omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统和免疫功能的发育，但需选择汞含量低的品种。
###2、富含维生素C的食物：
维生素C能促进母体与胎儿抗体的形成，柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等食物中含有丰富的维生素C。这类营养素具有抗氧化作用，可减少自由基对胎儿细胞的损伤，同时帮助铁元素吸收，间接支持免疫功能。
###3、富含锌的食物：
锌元素对胎儿免疫细胞的增殖分化起关键作用，牛肉、牡蛎（需确保熟透）、南瓜子等食物含锌量较高。适量摄入有助于维持胎盘功能正常，促进胎儿胸腺等免疫器官的发育。
孕妇应注意每日饮食多样化，避免高糖、高脂食物的过量摄入。若通过膳食无法满足营养需求，可在产科医生指导下使用孕妇专用复合维生素、钙铁锌补剂等。需特别注意的是，任何营养素的补充都应遵医嘱，过量摄入可能引发代谢负担或影响胎儿健康。