风寒感冒患者通常可以吃生姜、葱白、大蒜等食物缓解症状，必要时也可遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等药物。日常需注意合理调整饮食结构，避免进食生冷食物。
1、生姜
生姜性温，含有姜辣素等成分，能促进血液循环，帮助驱散体内寒气。风寒感冒患者可饮用姜茶或煮姜汤，有助于缓解恶寒、鼻塞等症状。但需注意适量食用，避免刺激胃肠道。
2、葱白
葱白具有发汗解表的作用，其含有的挥发油成分可刺激汗腺分泌，促进机体排汗。风寒感冒患者可用葱白煮水饮用，辅助改善发热、头痛等不适。若存在咽喉肿痛症状，需避免过量食用。
3、大蒜
大蒜含有大蒜素等物质，具有一定的抗菌作用。风寒感冒患者可将大蒜捣碎后煮水饮用，有助于抑制病原微生物繁殖，减轻呼吸道感染症状。但胃肠功能较弱者需谨慎食用，以免引发胃痛。
风寒感冒患者日常需注意保暖，避免再次受凉。饮食上可适当增加温补类食物，如牛肉、羊肉等，同时保持充足的水分摄入。若出现持续高热、咳嗽加剧等症状，建议及时到医院呼吸内科就诊，遵医嘱规范治疗。