头疼感冒时，通常可以吃清淡易消化、富含维生素C、温热类等食物，也可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等药物缓解症状。但需注意食物无法替代药物治疗，用药需在医生指导下进行。
1、清淡易消化的食物
感冒期间消化功能较弱，建议选择小米粥、软面条、南瓜汤等食物。这类食物易于消化吸收，不会加重胃肠负担，同时能补充身体所需的水分和能量，缓解因发热、出汗导致的体力消耗。
2、富含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、番茄等新鲜果蔬含有丰富的维生素C。维生素C能促进白细胞活性，增强机体免疫力，帮助抵抗感冒病毒，同时具有抗氧化作用，可缓解感冒引起的咽喉肿痛等症状。
3、温热的饮品
生姜红糖水、葱白水、蜂蜜柠檬水等温热饮品有助于缓解症状。生姜中的姜辣素能促进血液循环，葱白含有的挥发油成分可发汗解表，适量饮用能改善鼻塞、头痛等不适感，但糖尿病患者需控制糖分摄入。
日常应注意保持充足休息，避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物。若出现持续高热、剧烈头痛或症状加重，应及时到呼吸内科就诊，进行血常规等检查，明确是否为细菌感染或其他并发症。用药期间需注意药物相互作用，如服用退热药后避免饮酒，特殊人群用药前应咨询医师或药师。