脾虚湿盛患者通常可以选择山药、薏苡仁、红豆等食物，有助于改善症状。但需注意饮食调理不能替代药物治疗，必要时需在医生指导下进行规范治疗。
1、山药
山药味甘性平，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。其含有的淀粉酶等成分有助于促进消化吸收，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。日常可将山药蒸煮或炖汤，以增强脾胃运化功能，从而缓解脾虚湿盛引起的腹胀、便溏等症状。
2、薏苡仁
薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻，常用于改善湿气困阻导致的肢体困重、大便黏腻等问题。其药食两用的特性使其适合煮粥或搭配其他食材煲汤，帮助促进体内水湿代谢，减轻脾虚湿盛引起的水肿和乏力感。
3、红豆
红豆具有健脾祛湿、利尿消肿的作用，富含膳食纤维和钾元素，有助于促进肠道蠕动和水分排出。脾虚湿盛者可将红豆与薏苡仁搭配煮水或熬粥，辅助缓解湿浊内停引起的舌苔厚腻、下肢沉重等不适。
脾虚湿盛患者日常需注意饮食清淡，避免生冷、油腻及甜腻食物加重脾胃负担。同时可配合适度运动以增强脾胃功能。若症状持续不缓解或伴有明显消瘦、腹泻等表现，建议及时就诊中医科，遵医嘱进行中药或针灸调理。