孕吐时通常可以吃生姜、柠檬、苏打饼干等食物，或遵医嘱服用维生素B6片等药物。这些食物和药物有助于缓解恶心、呕吐等不适症状，但需根据孕妇具体情况选择。
1、生姜
生姜中的姜辣素成分可能对胃肠道产生温和刺激，抑制胃酸过度分泌。可将生姜切片泡水饮用或含服姜片，利用其特殊气味缓解恶心感。需注意每日摄入量不宜过多，避免刺激口腔黏膜。
2、柠檬
柠檬清新的香气能通过嗅觉神经传递至呕吐中枢，产生抑制恶心的作用。可将新鲜柠檬切片放置在床头或随身携带嗅闻，也可将柠檬汁稀释后少量饮用。但胃酸过多者需谨慎使用酸性食物。
3、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物，可中和胃酸缓解胃部灼热感。其干燥质地能吸附部分胃液，空腹时少量食用可形成保护膜。建议选择无添加糖分的原味饼干，每次食用不超过3片为宜。
孕吐期间建议采取少食多餐方式，避免空腹状态。日常饮食需避开油腻、辛辣等刺激性食物，保持室内空气流通。若出现持续呕吐、体重下降超过5%或尿量减少等情况，应及时前往产科就诊评估是否需要补液治疗。所有药物使用前必须经专业医师指导，不可自行服用止吐类药物。