缓解腹泻可以吃一些易消化、富含营养且有助于肠道恢复的食物，如苹果泥、白粥、香蕉等。若腹泻严重或伴随其他症状，需遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐等药物进行治疗。
1、苹果泥
苹果泥含有丰富的果胶，能够吸附肠道内的水分，帮助减少大便次数并缓解稀便症状。同时，果胶还能对肠黏膜起到保护作用，促进受损肠道的修复。制作时建议将苹果蒸熟后捣成泥状，避免生冷刺激加重腹泻。
2、白粥
白粥属于低纤维、低脂的流质食物，容易消化且不会加重胃肠道负担。腹泻期间适量食用白粥可为身体补充水分和能量，避免因频繁排便导致脱水或电解质紊乱。可搭配少量咸菜补充钠离子，但需避免油腻或高糖的配菜。
3、香蕉
香蕉富含钾离子，有助于调节因腹泻丢失的电解质，维持体内酸碱平衡。其质地柔软且含有一定鞣酸成分，能减少肠道分泌，缓解大便稀溏的症状。建议选择熟透的香蕉，避免食用未成熟香蕉以免加重胃肠道不适。
日常需注意避免摄入乳制品、辛辣食物或高纤维蔬菜，防止刺激肠道。若腹泻持续超过3天，或出现发热、血便等症状，应及时就医排查感染性肠炎等病因。用药需严格遵循医生指导，避免自行服用止泻药掩盖病情。