免疫力低下的人群通常可以吃高蛋白食物、富含维生素C的食物以及含锌食物等，有助于补充营养，辅助增强免疫功能。日常需注意饮食均衡，避免单一饮食。
1、高蛋白食物
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分。鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物含有优质蛋白，能够为免疫系统提供原料，促进免疫球蛋白合成。长期蛋白质摄入不足可能导致免疫功能下降，因此适量补充这类食物对改善免疫力有一定帮助。
2、富含维生素C的食物
柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等食物富含维生素C，这种营养素具有抗氧化作用，可促进白细胞功能，增强机体对病原体的防御能力。维生素C还能促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤黏膜屏障的完整性，减少病原体入侵机会。
3、含锌食物
牡蛎、坚果、豆类等食物含有丰富的锌元素。锌参与免疫细胞的分化和增殖过程，对T淋巴细胞和自然杀伤细胞的活性有调节作用。缺锌可能导致胸腺萎缩和淋巴细胞减少，适量摄入含锌食物有助于维持正常的免疫应答。
日常饮食需注意荤素搭配，保证新鲜蔬菜和水果的摄入量。避免长期摄入高糖、高脂肪的加工食品，这些食物可能抑制免疫细胞活性。若免疫力低下伴随反复感染等症状，应及时就医检查，排除免疫系统疾病或其他基础疾病，必要时在医生指导下进行针对性治疗或营养补充。