体内湿气重可以在医生指导下使用中药方剂或中成药进行调理，同时配合饮食调整改善症状。常见药物包括参苓白术散、二陈丸、香砂六君丸等，日常可适当食用健脾祛湿的食物。
1、参苓白术散
此方剂由人参、茯苓、白术等多味药材组成，具有补气健脾、和胃渗湿的功效，适用于脾虚湿盛引起的四肢困重、食少便溏等症状。需注意阴虚火旺者慎用，服用期间忌食萝卜等破气食物。
2、二陈丸
主要成分包含半夏、陈皮等药材，能燥湿化痰、理气和胃，常用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷。服药期间需保持饮食清淡，避免摄入海鲜等发物，以免影响药效。
3、香砂六君丸
该中成药含木香、砂仁等成分，具有益气健脾、祛湿化痰的作用，对于脾虚气滞引起的消化不良、大便溏泄效果较好。服用时需用温开水送服，避免与辛辣刺激性食物同食。
日常调理建议适当增加山药、薏米、赤小豆等健脾利湿的食材摄入，烹饪时可加入生姜、陈皮等辅料增强祛湿效果。同时需减少西瓜、冷饮等生冷食物的摄入，避免久处潮湿环境。若症状持续加重或伴随发热等情况，应及时到中医科就诊调整治疗方案。