天麻作为中药材，通常可以与红枣、枸杞、桂圆等食物搭配辅助改善失眠问题，但需注意食物不能替代药物治疗。具体搭配需根据个人体质和病情，在医生指导下合理使用。
1、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效。与天麻搭配时，红枣可通过补益气血改善气血不足引起的失眠，天麻则能平肝潜阳，缓解肝阳上亢导致的头晕、睡眠不安，两者结合可能对心脾两虚型失眠有一定辅助作用。
2、枸杞
枸杞能滋补肝肾、益精明目。与天麻配伍时，枸杞可辅助改善肝肾阴虚导致的五心烦热、夜间盗汗等影响睡眠的症状，天麻则能调节肝风内动，对神经衰弱引起的入睡困难可能存在协同调理作用。
3、桂圆
桂圆肉有补益心脾、养血安神的特性。搭配天麻使用时，桂圆可改善思虑过度引起的心悸失眠，天麻则有助于缓解伴随失眠出现的头痛症状，但湿热体质者需慎用此类温补搭配。
需注意食物调理效果有限，若长期失眠伴有日间疲倦、记忆力下降等症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。中医科医生会根据具体证型开具酸枣仁汤、天王补心丹等方剂，必要时结合认知行为治疗等综合干预措施。