增强免疫力通常可以吃高蛋白食物、富含维生素C的食物以及黄芪等中药，但用药需遵医嘱。适当调整饮食结构有助于提升免疫力，必要时可在医生指导下选择合适的药物辅助调理。
1、高蛋白食物
鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物富含优质蛋白质，是构成免疫细胞和抗体的重要成分。蛋白质摄入充足可促进淋巴细胞增殖分化，维持免疫系统正常功能。建议每日适量补充，但需避免过量摄入加重消化负担。
2、富含维生素C的食物
橙子、猕猴桃、番茄等新鲜果蔬含有丰富的维生素C，这种水溶性维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。维生素C还能促进抗体形成，增强白细胞吞噬能力，对维持皮肤黏膜屏障功能有积极作用。
3、黄芪
作为传统补气中药，黄芪中的多糖成分能激活巨噬细胞功能，调节T淋巴细胞活性。其含有的皂苷类物质可改善机体应激状态，通过调节免疫球蛋白水平增强抗病能力。需在中医师指导下配伍使用，避免自行长期服用。
日常应注意保持饮食均衡，适量增加菌菇类、深海鱼类等食材的摄入。建议结合规律作息和适度运动，避免熬夜或过度劳累。若出现反复感染等免疫力低下症状，应及时就诊检查，排除基础疾病可能，必要时在医生指导下使用胸腺肽、匹多莫德等免疫调节药物进行治疗。