手肿了可以通过冷敷、热敷、抬高患肢、药物治疗以及手术治疗等方式消肿，具体需结合病因选择合适的方法。
1、冷敷
若手部肿胀由急性外伤或炎症反应引起，如扭伤或局部感染，可在24-48小时内进行冷敷。冷敷能收缩血管，减少渗出和疼痛，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时重复。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、热敷
若肿胀由慢性劳损或血液循环不畅导致，如关节炎或长期保持固定姿势，48小时后可改用热敷。热敷可促进血管扩张，加速代谢和淤血吸收，建议使用40℃左右的温热毛巾，每日2-3次。
3、抬高患肢
将手部抬高至心脏水平以上，有助于静脉和淋巴液回流，减轻组织液积聚。例如睡觉时用枕头垫高手臂，日常避免下垂姿势。
4、药物治疗
若肿胀伴随明显疼痛或感染，可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解炎症，布洛芬片、塞来昔布胶囊等口服药物减轻疼痛。若为过敏或循环障碍引起，可能需使用氢氯噻嗪片等利尿剂或抗组胺药。
5、手术治疗
若手肿由骨折、严重感染或肌腱断裂导致，需通过手术复位固定、清创引流或修复软组织。术后需配合康复训练恢复功能。
日常应避免过度活动手部，减少盐分摄入以防水肿加重。若肿胀持续超过3天、伴随发热或皮肤发绀，建议及时就医排查深静脉血栓、肾病等全身性疾病。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量或疗程。