精子活动力差可以通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗以及辅助生殖技术等方式进行改善。具体治疗方案需根据病因及严重程度，在专业医生指导下选择。
1、调整生活方式
长期处于高温环境、吸烟饮酒或营养不均衡均可能影响精子质量。建议避免泡温泉、蒸桑拿等高温暴露，日常穿着宽松透气的棉质内裤。饮食中需增加富含锌元素的海产品，适量食用坚果、动物肝脏及深色蔬菜，保证优质蛋白质摄入。每周保持3-5次有氧运动，避免久坐超过2小时。
2、药物治疗
生殖系统感染引起的精子活力下降，可遵医嘱使用头孢克肟分散片、阿奇霉素胶囊、左氧氟沙星片等抗生素。内分泌紊乱者常用十一酸睾酮软胶囊、枸橼酸氯米芬片调节激素水平。生精功能障碍者可选择左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊等改善精子能量代谢，中药制剂如五子衍宗丸、麒麟丸需经中医辨证使用。
3、手术治疗
精索静脉曲张所致精子活力低下，经精索静脉造影确诊后，可进行腹腔镜下精索静脉高位结扎术。输精管梗阻患者需根据堵塞部位选择显微外科吻合术，术后配合抗纤维化药物如积雪苷片促进恢复。隐睾症患者应在2岁前完成睾丸固定术。
4、辅助生殖技术
严重少弱精症患者经3-6个月规范治疗无效时，可采用卵胞浆内单精子显微注射技术。对于不可逆性生精功能障碍，可申请人类精子库供精人工授精。实施辅助生殖前需完善染色体核型分析、Y染色体微缺失检测等遗传学筛查。
建议备孕前3个月进行精液常规检查，检测前需禁欲2-7天。避免接触苯类化合物、重金属等生殖毒性物质，放射科工作者等职业暴露人群应做好防护。治疗期间每2-3个月复查精液质量，用药期间出现皮疹、头晕等不良反应需及时复诊调整方案。