龙眼干可能对缓解压力有一定的辅助作用，但效果因人而异。其含有的营养成分可能有助于调节情绪，但不能替代专业的心理或医学干预。
龙眼干富含葡萄糖、蔗糖等天然糖分，这些成分能够快速为大脑提供能量，可能帮助改善因低血糖导致的疲劳感和烦躁情绪。每100克龙眼干约含有28克碳水化合物，适量食用可为神经系统提供能量支持。其中含有的B族维生素如核黄素和烟酸，参与神经递质合成，可能间接辅助情绪调节。龙眼干还含有钾、镁等矿物质，这些电解质对维持神经肌肉正常功能具有重要作用。
但龙眼干的糖分含量较高，过量食用可能导致血糖波动，反而不利于情绪稳定。对于存在糖尿病或血糖代谢异常的人群，需特别注意摄入量。从现代医学角度看，压力缓解需要综合干预措施，单纯依靠食物难以达到理想效果。
日常压力管理建议采取均衡饮食结合适度运动的方式，每周可进行3-5次有氧运动。若长期存在焦虑、失眠等压力相关症状，应及时寻求心理科或精神科专业帮助。食用龙眼干时建议控制每日摄入量在15-20克为宜，同时注意观察个体反应。