适量食用坚果可能对预防心脏病有一定的辅助作用，但需结合整体饮食和生活方式调整。坚果含有多种有益心脏健康的营养成分，但其作用效果因人而异，不能替代正规治疗。
坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险。例如核桃富含ω-3脂肪酸，杏仁含有维生素E，这些成分能改善血管内皮功能。研究表明每天摄入约28克坚果可使心脏病风险降低30%左右。但需注意坚果属于高热量食物，过量食用可能导致热量超标，反而增加代谢负担。
坚果中的膳食纤维和植物甾醇能帮助调节血压和血糖水平，其中的镁元素有助于维持正常心律。腰果和榛子含有的精氨酸可促进血管舒张，改善血液循环。需要强调的是，坚果的摄入应与低盐、低糖饮食结合，同时配合每周150分钟的中等强度运动才能发挥协同作用。
对于已确诊心脏病的患者，坚果仅能作为饮食补充手段。若出现胸痛、呼吸困难等心脏相关症状，应及时到心血管专科就诊。日常建议选择原味坚果，每日摄入量控制在手抓一把（约30克），避免油炸或蜜渍加工品，同时定期监测血脂、血压等指标，在医生指导下制定个体化的预防方案。