奶酪通常含有维生素D，但具体含量因种类和制作工艺而异。天然奶酪中的维生素D主要来源于原料乳，而部分加工奶酪可能通过强化添加该营养素。
奶酪中的维生素D含量与乳源和加工方式密切相关。例如，切达奶酪每100克约含0.6微克维生素D，瑞士奶酪含量稍高，而经过营养强化的奶酪制品可能达到每日推荐摄入量的10%-15%。不同脂肪含量的奶酪中，全脂奶酪通常比低脂产品保留更多脂溶性维生素D。
除维生素D外，奶酪还是优质钙和蛋白质的来源，这些营养素与维生素D具有协同促进骨骼健康的作用。建议通过多样化饮食获取维生素D，同时注意适量晒太阳促进体内合成。特定人群如需补充维生素D制剂，建议在医生或营养师指导下合理选用。