颈椎病患者通常可以选择仰卧位、侧卧位等正确睡姿，并注意选择合适的枕头，以维持颈椎正常生理曲度。日常还需避免不良姿势，若症状持续需及时就医。
1、仰卧位
仰卧时建议在颈部下方放置合适高度的枕头，使头部与身体保持水平，避免颈部悬空或过度后仰。枕头应支撑颈椎自然前凸，同时可在膝盖下方垫软枕，减轻腰部压力。该姿势有助于放松颈部肌肉，减少椎间盘压力，适合大多数颈椎病患者。
2、侧卧位
侧卧时需保持头部与脊柱呈直线，选择与肩同高的枕头填充头部与床面之间的空隙，避免肩膀被枕头挤压。双腿可微屈并在两膝间夹薄枕，维持骨盆稳定。此姿势能减少颈侧肌肉牵拉，但需注意定期更换侧卧方向，避免单侧长期受压。
3、枕头选择
建议使用中间低、两端高的波浪形枕头，或根据个人肩宽选择高度（通常仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高）。材质需具备适当弹性和支撑力，如乳胶、记忆棉等，避免过硬或过软。枕头应完整承托头颈部，防止睡眠中枕头滑脱导致落枕。
颈椎病患者应避免俯卧位睡觉，以免颈部过度扭转。睡眠时若出现手麻、头晕等症状加重，需调整姿势或更换枕头。日常需配合颈部拉伸、热敷等物理治疗，若保守治疗无效且伴有神经压迫症状，建议尽早就医评估是否需要牵引或手术治疗。