平板支撑可能会引起小腹疼，通常与动作不标准、腹部肌肉疲劳或腹部存在潜在问题有关，不能一概而论。
一、可能导致小腹疼的情况
1.动作不标准
平板支撑时若腰部塌陷或臀部过高，会使腹部肌肉受力异常，局部肌肉被过度拉伸，进而引发小腹疼痛。
2.运动强度过大
突然进行长时间平板支撑或频率过高，腹部肌肉无法适应负荷，易出现乳酸堆积或肌肉痉挛，导致小腹疼。
3.腹部潜在不适
若本身有慢性肠炎或腹部软组织损伤，平板支撑时腹部压力增大，可能刺激病变部位，诱发小腹疼痛。
二、注意事项
1.运动前做好热身，保持正确姿势，身体呈一条直线，核心收紧，避免错误发力。
2.初次练习者从短时间开始，逐渐增加时长，不要盲目追求时间长度。
3.运动中若出现持续或剧烈小腹疼，应立即停止并休息，避免加重不适。
做平板支撑时要注意身体感受，若调整动作和强度后仍频繁出现小腹疼，需留意是否有腹部健康问题，但一般轻微不适通过调整运动方式即可缓解，无需过度担心。