小孩吃盐多可能会出现电解质失衡、增加肾脏负担等危害，可以让孩子在日常生活中适当多吃清淡易消化食物，避免食用腌制食品。
如果小孩长期摄入高盐食物，会导致体内电解质失衡，从而影响免疫功能，日常生活中容易出现感冒，严重时还会导致支气管哮喘疾病。如果长期摄入高盐量，还会增加心脏和肾脏负担，导致心脏和肾脏功能受损。
在日常生活中可以让孩子饮食多样化，平衡膳食营养，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，可以补充机体必需营养物质。