小孩肥胖症可以通过控制饮食量、适当运动等方式改善。
例如在平时饮食上需要减少吃油炸的、高脂肪、高糖分、高热量食物摄入，防止肥胖程度加重，可以适当多吃富含维生素、微量元素、纤维素比较丰富，食物能够供给身体所需营养，例如青菜、西红柿、黄瓜、苹果等，可以起到控制体重，作用在平时饮食上烹饪方法主要以水煮、凉拌为主。
适当带孩子，增加体育锻炼活动，能够帮助消耗体内多余脂肪，还可以提高身体免疫能力，例如游泳、跳绳、跑步等，要劳逸结合。