保护视力的食物有哪些

保护视力的食物通常包括蓝莓、胡萝卜、香蕉、火龙果等，在日常生活中需要注意用眼时间，避免长时间看电子产品。

1、蓝莓：蓝莓富含花青素，能够促进视网膜中视紫红质合成，还可以防止晶状体氮化白被氧化，从而起到保护眼睛效果。

2、胡萝卜：胡萝卜富含丰富维生素a，能够在一定程度上预防夜盲症。

3、香蕉：香蕉富含丰富胡萝卜素和钾，能够缓解眼睛疲劳。

4、火龙果：火龙果富含花青素，能够保护视网膜，从而降低视网膜病变的发生。