如何培养孩子午睡的习惯

培养孩子午睡的习惯一般可通过改善生活习惯、保持室内安静、饮食调理，还需要多加以重视，加强日常护理。

1、改善生活习惯：在日常生活中应调整作息时间，避免在中午过度忙碌，同时安排适当的时间专门午睡，以此能够逐渐养成午睡的习惯。

2、保持室内安静：在午睡期间应保持室内环境安静，避免过于嘈杂，并且需要调节室内温度，避免温度过高或过低，以免影响到睡眠质量。

3、饮食调理：在午睡前应注意饮食搭配均衡，不宜吃的太饱，以免增加胃肠负担，引起消化不良症状。

除此之外，家长应给予孩子关心与陪伴，能够提高睡眠质量，预防失眠症状。