怎样缓解更年期燥热

缓解更年期燥热一般可以选择饮食调理、体质调理、药物调理等。

1、饮食调理：当女性出现更年期的时候，会导致心情烦躁，在平时需要吃一些营养易消化的食物，同时也可以吃新鲜蔬菜水果。

2、体质调理：可以到户外做简单运动来改善体内的激素水平，可以跳广场舞、打羽毛球、跑步等。

3、药物调理：如果更年期燥热的症状较为严重，可以在医生指导下通过谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物治疗。

除以上常见调理方法，在平时还需要有良好的睡眠时间和睡眠质量。